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              | Top up your Level - Guideprogram   Heiko Domes - Steckbrief Das DomesSport - Top up your Level - Guideprogram basiert auf mehr als 20 Jahren erfolgreicher Trainertätigkeit und vereint die Erfahrungen aus kontinuierlicher Weiterbildung, einheitlichen international anerkannten Standards, der täglichen Praxis auf dem "Court" sowie im Fitrnessbereich in kompakter und effizienter Weise! In den Power - Kategorien<. * Koordination * Fitness & Beinarbeit * Schlagtechnik, Kontrolle & Variation sowie Taktik werden je nach individuellem Spiellevel optimale Zielvorgaben definiert. Die Trainingsschwerpunkte gelten für Juniors (ab 10 bis 21 Jahre), für Adults (ab 22 bis 55 Jahre) sowie für Seniors (ab 56 Jahre) gleichermaßen, jedoch in teils unterschiedlicher Gewichtung! Die Basis bilden die vier Powerlevel - Kategorien: Beginner: * Tenniseinsteiger ohne praktische Vorkenntnisse * Eventuell Erfahrungen mit anderen Lauf- und / oder Ballsportarten * Motiviert alle Aspekte und Fertigkeiten des Tennissports von Grund auf und strukturiert zu erlernen Advanced: * Schon aktiver Tennisspieler mit Kenntnissen in den Grundschlägen * Bereits ein wenig Matchpraxis in Form von Freizeitmatches gegen Freunde und Bekannte * Motiviert technische und taktische Details strukturiert zu entwickeln und Matchfit zu werden Complete: * Guter aktiver Tennisspieler mit fortgeschrittenen Kenntnissen in den Grundschlägen sowie dem einen oder anderen Spezialschlag im Repertoire * Bereits Meisterschaftserfahrung und Entwicklung eines eigenen Spielstils * Motiviert technische und taktische Details strukturiert zu entwickeln, Tempo und Kontrolle aufzubauen sowie Ausdauer und Fitness zu erweitern Championship: * Sehr guter aktiver Tennisspieler mit sehr guten Kenntissen in den Grundschlägen sowie Spezialschlägen wie Stopball, Lob, Halbvolley und Variationen beim Aufschlag * Meistesachaftsspieler mit ausgebildeten Stärken im Reportoire und Ambitionen auf hohe Spielklassen sowie Turniertennis * Motiviert technische und taktische Detauls zu optimieren, Tempo, Kontrolle sowie Winnershots auszubauen und Ausdauer und Fitness massiv zu erweitern ------------------------------ Auf dem Weg zum nächst höheren Leistungslevel werden alle Fertigkeiten in den jeweiligen Powerkategorien duch strukturierte Trainingsinhalte Schritt für Schritt verbessert. Schon ab dem Beginner - Level verschmelzen die einzelnen Power-Fertigkeiten zu einem stimmigen einheitlichen Leistungssystem. Ab dem Advanced - Level liegt bereits ein besonderer Fokus auf der Entwicklung des Wettkampf - Tennis um den Einstieg in das Meisterschafts- und Turnierwesen professionell zu fördern. Topspsin + Slice - Techniken werden erlernt und taktische Fertigkeiten vermittelt Im Level - Complete entwickeln sich zunächst die Grundschläge schwerpunktmäßig in den Bereichen Tempo und Kontrolle. Spezialschläge werden schwerpunktmäßig vermittelt weiter aufgebaut und als taktische Varianten trainiert. Der Championship - Level fokussiert alle Powerkategorien auf die Maximierung der Stärken und bereitet mit individualisierten Trainingsschwerpunkten auf hohe Spielklassen vor. Info & Anmeldung: Heiko Domes, MBA heiko@domessport.at Tel.: 0650 - 487 3883 |